Vertebrate Publishing The Climbing Bible: Managing Injuries αναρριχητικό εγχειρίδιο
Διαθέσιμο
default
VP978-1-83981-200-2
34,95 €
Ρωτήστε έναν ειδικό
Έλεγξε τη διαθεσιμότητα στο κατάστημα
Περιγραφή
The Climbing Bible: Managing Injuries είναι ένας θεμελιώδης οδηγός για όσους ασχολούνται με την αναρρίχηση και θέλουν να προλάβουν ή να διαχειριστούν τους τραυματισμούς. Γραμμένο από τον Stian Christophersen, φυσιοθεραπευτή με πάνω από 15 χρόνια εμπειρίας και αναρριχητή διεθνούς επιπέδου, το βιβλίο εξετάζει τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν την αποκατάσταση, όπως ο ύπνος, το φορτίο προπόνησης, η προθέρμανση, οι διαφορές που σχετίζονται με την ηλικία και το φύλο, και η εκπαίδευση δύναμης. Εξετάζει τους πιο κοινούς τραυματισμούς, όπως αυτούς στους τένοντες, τον αγκώνα, τους ισχιοκνημιαίους και τις πλάκες ανάπτυξης στους νέους αθλητές, προσφέροντας πρακτικές συμβουλές για την πρόληψη και τη θεραπεία τους. Εμβαθύνει επίσης στο θέμα του πόνου, εξηγώντας τη σημασία του και πώς να τον διαχειριστείς. Πλούσιος σε ανατομικές απεικονίσεις και επεξηγηματικές φωτογραφίες, είναι ένα πρακτικό και προσβάσιμο εργαλείο για κάθε αναρριχητή.
Τεχνικές προδιαγραφές
| Σήμα | Vertebrate Publishing |
|---|---|
| είδος βιβλίου | Training Guide |
| Αυτοκίνητο | Stian Christophersen |
| βιβλίο γλώσσας | English |
| Έτος δημοσίευσης | 2024 |
Δωρεάν αποστολή και επιστροφές
Στο Oliunìd, οι μεταφορικοί κόστοι ποικίλουν ανάλογα με τη διεύθυνση προορισμού και τον τύπο των προϊόντων που παραγγέλθηκαν. Ελέγξτε το κόστος αποστολής για την ΕΕ εδώ.
Στο Oliunìd μπορείτε πάντα να επιστρέψετε ένα προϊόν εξαιρουμένων των εξατομικευμένων προϊόντων (π.χ. λουριά κομμένα στο μέτρο, κιτ που συναρμολογήθηκαν από εμάς, κλπ.) για οποιονδήποτε λόγο: δεν είναι αυτό που περιμένατε, πήρατε λάθος μέγεθος παπουτσιού, δεν σας αρέσει το χρώμα του παντελονιού. Έχετε 100 ημέρες για να το κάνετε. Διαβάστε την πλήρη πολιτική εδώ!