Vertebrate Publishing The Climbing Bible: Practical Exercises οδηγός εκπαίδευσης αναρρίχησης
Vertebrate Publishing The Climbing Bible: Practical Exercises είναι ένας οδηγός για την εκπαίδευση αναρρίχησης που συγκεντρώνει ασκήσεις σχεδιασμένες να αναπτύξουν τεχνική και δύναμη για αναρρίχηση! Εικονογραφημένος με πάνω από 200 φωτογραφίες, περιλαμβάνει απόψεις από τους συγγραφείς και άλλους κορυφαίους αναρριχητές και περιλαμβάνει επίσης μια ενότητα για παιδιά και νέους αναρριχητές.
Οι συγγραφείς, Martin Mobrten και Stian Christophersen, εκτός από το ότι είναι εξαιρετικά δυνατοί αναρριχητές, είναι και οι δύο προπονητές διεθνούς επιπέδου με βαθιά κατανόηση των καλύτερων μεθόδων εκπαίδευσης. Χάρη στην είκοσι χρόνια εμπειρία και έρευνά τους, έχουν δημιουργήσει μια εκτενή βιβλιοθήκη ασκήσεων και σε αυτό το βιβλίο, μοιράζονται μαζί σας μερικές από τις καλύτερες.
Η πρώτη ενότητα εστιάζει στην τεχνική σας, τονίζοντας την εργασία ποδιών, τις θέσεις λαβής, την ισορροπία, την κατεύθυνση της δύναμης και τη δυναμική. Η δεύτερη ενότητα παρουσιάζει ασκήσεις για να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τη δύναμη και την ισχύ, με ασκήσεις τοίχου, ασκήσεις δύναμης δακτύλων, ασκήσεις hangboard, ασκήσεις χεριών και άλλα. Υπάρχει επίσης μια ενότητα για παιδιά και νέους αναρριχητές για να βοηθήσουν τους γονείς και τους προπονητές τους να δημιουργήσουν φανταστικές συνεδρίες. Αυτό το κεφάλαιο περιλαμβάνει παιχνίδια, τεχνικές ασκήσεις και ιδέες για φυσική εκπαίδευση για τους μικρούς.
| Σήμα | Vertebrate Publishing |
|---|---|
| είδος βιβλίου | Training Guide |
| βιβλίο γλώσσας | English |
| Αριθμός σελίδων | 176 |
| Έτος δημοσίευσης | 2021 |
Στο Oliunìd, οι μεταφορικοί κόστοι ποικίλουν ανάλογα με τη διεύθυνση προορισμού και τον τύπο των προϊόντων που παραγγέλθηκαν. Ελέγξτε το κόστος αποστολής για την ΕΕ εδώ.
Στο Oliunìd μπορείτε πάντα να επιστρέψετε ένα προϊόν εξαιρουμένων των εξατομικευμένων προϊόντων (π.χ. λουριά κομμένα στο μέτρο, κιτ που συναρμολογήθηκαν από εμάς, κλπ.) για οποιονδήποτε λόγο: δεν είναι αυτό που περιμένατε, πήρατε λάθος μέγεθος παπουτσιού, δεν σας αρέσει το χρώμα του παντελονιού. Έχετε 100 ημέρες για να το κάνετε. Διαβάστε την πλήρη πολιτική εδώ!