Te lo dice Oliunìd: gli effetti benefici dell'arrampicata

Guarda questa foto, e dimmi cosa vedi.

Se noti senza dubbio una giraffa, resta connesso su questo sito, perché la tua vita potrebbe svoltare definitivamente. Se invece vedi un boulder interessante e attorniato da animali esotici, allora sei sicuramente già nel “tunnel” dell’arrampicata, ma potresti non esserti ancora reso conto degli impressionanti benefici che sta portando a te e al tuo corpo.

Innanzitutto arrampicare fa bene perché, come ti abbiamo già dimostrato, fa cambiare punto di vista. Vorrai andare in estate dove è inverno, e in inverno dove è sempre inverno (magari gradevole), perché l’arrampicatore ama il “grip” sulle prese. E il freddo è la “conditio sine qua non”! Basta mare che ti ammorbidisce troppo la pelle, le tue vacanze vorranno avere tre parole chiave: fresco, roccia e relax.

L'arrampicata ti modella il fisico! Foto di Connor Moynihan

I benefici sul fisico

I benefici sul tuo fisico saranno notevoli: l’arrampicata è uno sport che coinvolge in modo equilibrato tutti i muscoli del corpo, con una maggiore attenzione per la parte superiore. Fa bruciare tantissime calorie, circa 800 in un’ora di attività indoor in palestra, e non contiamo le giornate fuori, quando si scala per molte ore e magari prima e dopo un lungo avvicinamento. E, per chi si allena duramente in settimana, fa non solo dimagrire, ma anche aumentare la definizione muscolare, se accompagnata da un’alimentazione sana.

E passiamo infatti all’inevitabile attenzione che porterai al tuo modo di mangiare: magari per qualcuno questo passaggio richiede più tempo, però è uno step da cui bene o male passano tutti. Cosa mangiare prima e dopo, e quale cibo può aiutare veramente a ottimizzare la propria prestazione o il proprio allenamento. Una ciambella in meno, per mezzo grado in più!

Paesaggi indimenticabili, regalo di una giornata di arrampicata. Foto di Bayu Syaits

Arrampicare ti porta a passare giornate di qualità!

Contrariamente a quanto molti pensano, è uno sport che può essere praticato in famiglia: i bambini si arrampicano già per istinto sui mobili di casa, quindi prenderanno con gioia e divertimento la tua proposta di provare ad abbarbicarsi seriamente sulle rocce.

In ultimo, la felicità. Passare le giornate all’aria aperta con gli amici, o appunto con la famiglia, non ha prezzo, vuol dire rilassarsi, abbassare notevolmente i livelli di stress e condividere le emozioni di questo sport. Chiudere un passaggio che avete provato tutti insieme, vuol dire invece fare tappa al bar, e pagare da bere senza scuse!