Vertebrate Publishing The Climbing Bible: Managing Injuries manuel d'escalade

The Climbing Bible: Managing Injuries est un guide fondamental pour ceux qui pratiquent l'escalade et souhaitent prévenir ou gérer les blessures. Écrit par Stian Christophersen, physiothérapeute avec plus de 15 ans d'expérience et grimpeur de niveau international, le livre aborde les principaux facteurs qui influencent la réhabilitation, tels que le sommeil, la charge d'entraînement, l'échauffement, les différences liées à l'âge et au genre, et l'entraînement de la force. Il examine les blessures les plus courantes, comme celles aux tendons, au coude, aux ischio-jambiers et aux plaques de croissance chez les jeunes athlètes, offrant des conseils pratiques pour les prévenir et les traiter. Il approfondit également le thème de la douleur, expliquant sa signification et comment la gérer. Riche d'illustrations anatomiques et de photographies explicatives, c'est un outil pratique et accessible pour chaque grimpeur.