Vertebrate Publishing The Climbing Bible: Managing Injuries manuale arrampicata
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VP978-1-83981-200-2
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Descrizione
The Climbing Bible: Managing Injuries è una guida fondamentale per chi pratica arrampicata e vuole prevenire o gestire gli infortuni. Scritto da Stian Christophersen, fisioterapista con oltre 15 anni di esperienza e arrampicatore di livello internazionale, il libro affronta i principali fattori che influenzano la riabilitazione, come il sonno, il carico di allenamento, il riscaldamento, le differenze legate all’età e al genere, e l’allenamento della forza. Esamina le lesioni più comuni, come quelle ai tendini, al gomito, agli ischiocrurali e alle placche di crescita nei giovani atleti, offrendo consigli pratici per prevenirle e curarle. Approfondisce anche il tema del dolore, spiegando il suo significato e come gestirlo. Ricco di illustrazioni anatomiche e fotografie esplicative, è uno strumento pratico e accessibile per ogni arrampicatore.
Specifiche tecniche
| Marchio | Vertebrate Publishing |
|---|---|
| Genere libro | Guida allenamento |
| Autore | Stian Christophersen |
| Lingua libro | Inglese |
| Anno di pubblicazione | 2024 |
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